亲密关系中的精神控制，也就是pua惯用的套路，它的核心套路通常有三个步骤：
第一步：营造“真命天子”的感觉，让对方感觉遇到了千载难逢的真爱。表现为：让你感觉他特别爱你，对你特别关心和付出，感觉自己是他独一无二的真爱。但这种高浓度强烈爱情的感觉只会出现在关系的初期。
第二步：打着爱的名义，让你接受一些看似是为了对你好、而实则只是满足他一己私利的行为，并将这种不成熟、不对等的关系模式在你们的亲密关系中养成习惯，让你对这种“被爱”的情绪产生依赖，渐渐沉迷离不开，这是实施精神控制的前提。
第三步：在你深陷于这段关系、依赖于他的存在后，你的自我评价来自于他的影响，自我被吞噬、完全依赖于他而存在，而他的感情则会抽离出来，变得理性，同时对你实行各种精神和语言上的打压，让你趋于认同他，对自己产生怀疑和否定，认为自己很糟糕。
这个时候，最可怕的情况就是：你认为的这个世界上你最依赖的、和你最亲近的、对你最好的人——他都对你不满意，那么会认为你自己真的很糟糕；
如果他不再像一开始对你那么好，你还会把责任都归于自己身上，认为都是自己造成的。你的自我认知会歪曲，从而自责、愧疚，甚至无意识地委曲求全、苛责自己、牺牲自己，就这样一步步走向被他精神控制的牢笼。甚至有的女孩子会痛苦不堪、不想活了，北大女生就是活生生的例子。
而许多遭遇过pua，或在亲密关系中遇到被精神控制的女孩，往往都是在自己成长过程中，在原生家庭缺乏被爱体验的女孩。她们在家庭和成长过程中，处于被索取和付出而不是无条件被爱的角色，渐渐养成了低自尊心理和付出型的人格，所以更容易在潜意识中被控制型人格的伴侣所吸引。
除了pua这种蓄意设计的套路，虐恋关系中，精神控制往往是也会无意识地相互演绎出来的：
一个控制欲强的人和一个依赖心理重的人，或者一个施虐者和一个受虐者，就很容易相互演绎出这种精神控制的亲密关系。
并且，许多受虐者或者依赖性的人，既抗拒又依赖这种痛苦。这就是为什么许多被家暴的女人也很难离婚的原因。
关系是两个人共同合作的结果，而不是单方面某一个人决定的。所以，要想拥有一段平等、健康、和谐的亲密关系，我们必须同时努力发展成熟的人格心理。